法語慣用語與常用表達：法國人真的會用的 25 句

法語慣用語和固定表達，是理解真實口語法語最快的捷徑。因為它們在日常對話、新聞標題、電影台詞裡一直出現，而且意思常常不是字面意思。下面你會學到 25 個法國人真的會用的慣用語，附上對英語使用者友善的發音、自然例句和文化補充，讓你一眼就能認出來，也能用得不尷尬。

為什麼法語慣用語很重要（尤其是看電影和影集時）

法語在全球有數億人使用。Organisation internationale de la Francophonie 估計，法語使用者約有 321 million，分布在 50 多個國家與地區。這些地方在公共生活與教育中，以不同程度使用法語（OIF, 2022）。

Ethnologue 也把法語列為全球主要語言之一。它的總使用者很多，地理分布也很廣（Ethnologue, 2024）。這點很重要，因為慣用語很容易跨地區流動，但在法國、比利時、瑞士和法語系非洲之間，語氣和氛圍可能會變。

慣用語也是一種「高壓縮」語言。一句短語就能帶出態度、幽默感和社交定位。編劇正是靠這點在寫台詞。

「慣用語是文化化石：它們保存了舊的意象與社會習慣，即使說話者已經不再注意到。」

Professor Anna Wierzbicka, linguist and author of Cross-Cultural Pragmatics (2003)

如果你用短場景來學慣用語，你也會學到節奏。這就是 Wordy 專注真實片段的原因，你會在可信的情境裡聽到慣用語，而不是背單字表。

如果你還在打基礎，可以搭配閱讀法語怎麼說你好。你先把開場說自然，再開始丟慣用語會更順。

如何使用這份指南（才不會聽起來不自然）

挑 5 個符合你生活的慣用語。用一週時間在訊息或自言自語裡練習，然後再換下一批。

慣用語周圍的文法要簡單。慣用語本身就很有力，所以不要再疊加太花的句型。

25 個法語慣用語與固定表達（含發音與真實用法）

avoir le cafard

Pronunciation: "ah-VWAHR luh kah-FAR"

Meaning: 心情低落、憂鬱、悶悶的。字面是「有蟑螂」，英語聽起來很怪，但法語很自然。

Example: "Depuis hier, j’ai le cafard." Translation: "從昨天開始，我就一直心情很低落。"

Cultural note: 電影裡常用在角色默默走下坡的時候。它比較像「難過又沉重」，不是「壓力大」。

en avoir marre

Pronunciation: "ahn ah-VWAHR MAR"

Meaning: 受夠了。語氣直接，而且很常見。

Example: "J’en ai marre de ce boulot." Translation: "我受夠這份工作了。"

Register: 依語氣可從口語到俚語。正式場合可以改柔和一點，用 "Je suis fatigué(e) de..."（發音 "zhuh swee fah-tee-GAY"）。

coûter les yeux de la tête

Pronunciation: "koo-TAY lay zyuh duh lah TET"

Meaning: 貴到爆，字面是「要花掉腦袋的眼睛」。

Example: "À Paris, les loyers coûtent les yeux de la tête." Translation: "在巴黎，房租貴到爆。"

Cultural note: 你會在消費話題一直聽到它，像房租、票價、雜貨、修理費。它也很符合法國那種「抱怨也是一種連結」的文化。

tomber dans les pommes

Pronunciation: "tohn-BAY dahn lay POM"

Meaning: 昏倒，字面是「掉進蘋果裡」。

Example: "Elle est tombée dans les pommes." Translation: "她昏倒了。"

Usage tip: 很常見，但不要用在醫療語境。醫院場景裡，角色常改用 "s’évanouir"（發音 "say-vah-NWEER"）。

avoir la flemme

Pronunciation: "ah-VWAHR lah FLEM"

Meaning: 當下懶得做某事，不想動。

Example: "J’ai la flemme de sortir." Translation: "我懶得出門。"

Cultural note: 這是很典型的日常法語。它很有共鳴，也帶點自嘲。朋友之間超常用。

poser un lapin

Pronunciation: "poh-ZAY uhn lah-PAN"

Meaning: 放人鴿子，字面是「放下一隻兔子」。

Example: "Il m’a posé un lapin." Translation: "他放我鴿子。"

Dating context: 愛情喜劇裡超常出現。它比「取消」更具體，暗示你有等，對方卻沒來。

avoir un coup de foudre

Pronunciation: "ah-VWAHR uhn koo duh FOODR"

Meaning: 一見鍾情，字面是「被雷劈到」。

Example: "Ça a été le coup de foudre." Translation: "那就是一見鍾情。"

如果你想要更多浪漫說法，不只慣用語，可以搭配法語怎麼說我愛你，依關係階段選更合適的表達。

être au bout du rouleau

Pronunciation: "ETR oh boo doo roo-LOH"

Meaning: 精疲力盡，撐到極限。

Example: "Je suis au bout du rouleau." Translation: "我真的快撐不住了。"

Cultural note: 職場劇很常用。它在講倦怠，不只是「累」。

avoir la pêche

Pronunciation: "ah-VWAHR lah PESH"

Meaning: 精神很好，充滿活力。字面是「有桃子」。

Example: "Aujourd’hui, j’ai la pêche." Translation: "我今天狀態很好。"

Register: 口語、友善。它算是很「安全」的慣用語，因為正向，也不粗俗。

ça me prend la tête

Pronunciation: "sah muh prahn lah TET"

Meaning: 讓我很煩、很有壓力，類似「搞得我頭很痛」。

Example: "Arrête, ça me prend la tête." Translation: "別鬧了，我快被你煩死。"

Usage tip: 常在吵架中途說。比較平和的情境，可以用 "Ça m’énerve"（發音 "sah may-NERV"），語氣更輕。

avoir un poil dans la main

Pronunciation: "ah-VWAHR uhn PWAHL dahn lah MAHN"

Meaning: 超級懶，字面是「手裡有一根毛」。

Example: "Lui, il a un poil dans la main." Translation: "他真的很懶。"

Cultural note: 常帶調侃，但看語氣也可能變成侮辱。要小心用。

mettre son grain de sel

Pronunciation: "METR sohn grahn duh SEL"

Meaning: 插嘴、加一句意見，字面是「放一粒鹽」。

Example: "Il faut toujours qu’elle mette son grain de sel." Translation: "她總是要插一句。"

Register: 中性。家庭場景和群組聊天很常見。

être dans le pétrin

Pronunciation: "ETR dahn luh pay-TRAN"

Meaning: 陷入麻煩、陷入困境。字面畫面是揉麵團。

Example: "On est dans le pétrin." Translation: "我們有麻煩了。"

Cultural note: 法語到處都是食物隱喻。這句很有「法式廚房」感，就算大家不會想到麵包。

faire la grasse matinée

Pronunciation: "FER lah grass mah-tee-NAY"

Meaning: 睡到自然醒，睡懶覺。

Example: "Dimanche, je fais la grasse matinée." Translation: "星期天我會睡到自然醒。"

Usage tip: 超常見，也很有「法國週末」的味道。它很搭咖啡館文化和晚吃晚睡。

être crevé(e)

Pronunciation: "ETR kruh-VAY"

Meaning: 累爆了，字面是「被戳破」。

Example: "Je suis crevé." Translation: "我累爆了。"

Register: 口語。正式場合用 "Je suis très fatigué(e)"（發音 "tray fah-tee-GAY"）。

avoir un chat dans la gorge

Pronunciation: "ah-VWAHR uhn shah dahn lah GORZH"

Meaning: 喉嚨卡卡的，字面是「喉嚨裡有一隻貓」。

Example: "Attends, j’ai un chat dans la gorge." Translation: "等一下，我喉嚨卡卡的。"

Cultural note: 動物換了，但情境很普遍。喜劇裡很常用，因為畫面感很強。

ne pas être dans son assiette

Pronunciation: "nuh pah ETR dahn sohn nah-SET"

Meaning: 不太對勁，不在狀態。字面是「不在自己的盤子裡」。

Example: "Aujourd’hui, je ne suis pas dans mon assiette." Translation: "我今天不太對勁。"

Register: 禮貌到中性，上班也安全。它很適合不想講太多細節時使用。

avoir le cœur sur la main

Pronunciation: "ah-VWAHR luh kur sur lah MAHN"

Meaning: 很大方、很熱心。字面是「把心放在手上」。

Example: "Elle a le cœur sur la main." Translation: "她很大方。"

Cultural note: 傳記和訪談很常見。它在講人品，不是講錢。

mettre la main à la pâte

Pronunciation: "METR lah mahn ah lah PAT"

Meaning: 一起動手幫忙，字面是「把手伸進麵團」。

Example: "Allez, on met la main à la pâte." Translation: "來吧，我們一起動手幫忙。"

Cultural note: 跟 "être dans le pétrin" 一樣，又是麵包意象。它也暗示法國人對手藝和「把事情做好」的自豪感。

avoir du pain sur la planche

Pronunciation: "ah-VWAHR doo PAN sur lah PLAHNSH"

Meaning: 有很多事要做，字面是「砧板上有麵包」。

Example: "Cette semaine, j’ai du pain sur la planche." Translation: "我這週事情很多。"

Usage tip: 職場和學校很常用。它很道地，但不算俚語。

se mettre sur son trente-et-un

Pronunciation: "suh METR sur sohn trahnt-ay-UHN"

Meaning: 盛裝打扮，穿上最好的那套。

Example: "Pour le mariage, il s’est mis sur son trente-et-un." Translation: "為了婚禮，他盛裝打扮。"

Cultural note: 活動前很常聽到，像婚禮、面試、高級晚餐。它符合法國人重視風格的形象，但也常用來開玩笑。

raconter des salades

Pronunciation: "rah-kohn-TAY day sah-LAHD"

Meaning: 胡說八道、講誇張故事，字面是「講沙拉」。

Example: "Arrête de raconter des salades." Translation: "別胡說八道了。"

Register: 口語，常帶玩笑。它比直接說對方說謊更不刺耳。

péter un câble

Pronunciation: "pay-TAY uhn KAHBL"

Meaning: 抓狂、爆炸，字面是「炸掉一條電纜」。

Example: "Il a pété un câble quand il a vu la facture." Translation: "他看到帳單就抓狂了。"

se prendre un râteau

Pronunciation: "suh PRAHNDR uhn rah-TOH"

Meaning: 感情上被打槍，字面是「吃到一把耙子」。

Example: "Je me suis pris un râteau." Translation: "我被打槍了。"

Cultural note: 這是青少年喜劇的常客。畫面很強，也有點丟臉，所以常搭配自嘲。

ça ne casse pas trois pattes à un canard

Pronunciation: "sah nuh kass pah trwah PAT ah uhn kah-NAR"

Meaning: 沒什麼特別的。字面是「也沒把鴨子三條腿弄斷」。

Example: "Le film est sympa, mais ça ne casse pas trois pattes à un canard." Translation: "這部電影不錯，但也沒什麼特別的。"

Usage tip: 這種長慣用語很適合練聽力。真實口語裡，法語使用者常把它當一整塊很快講完。

tenir au courant

Pronunciation: "tuh-NEER oh koo-RAHN"

Meaning: 隨時更新、讓對方知道最新狀況。

Example: "Je te tiens au courant." Translation: "我會隨時跟你更新。"

Register: 禮貌到中性，職場也安全。Académie française 常建議公共溝通要清楚精準，而這句就是乾淨、標準的選項（Académie française, "Dire, ne pas dire"）。

你會開始注意到的模式（以及它們為什麼有用）

食物隱喻到處都是

你看到了 "pétrin"、"pâte"、"pain" 和 "assiette"。食物慣用語很常見，因為它具體，而且文化共享。

法國也有很強的地方飲食認同，所以食物意象很自然。就算在抽象情境裡，它也讓人覺得更貼近生活。

動物會出現，但不一定是在罵人

"Chat dans la gorge" 很中性。鴨子那句裡的 "canard" 也偏俏皮。

但動物一旦變成罵人的詞，語域會很快變得很口語。如果你想了解更強烈的界線，可以讀我們的法語髒話指南，避免把辛辣片段裡的話照搬。

很多慣用語是「固定整塊」

你不能隨便換字。比如只能說 "poser un lapin"，不能說 "poser un chien"。

這也是為什麼用片段學很有效，你記的是有節奏的整塊，而不是把它當文法題。

如何用電影和影集片段學慣用語（實用流程）

1. 先看一次片段並開字幕。先抓情境和情緒。

2. 重播並跟讀那句慣用語。模仿速度和旋律，不只模仿單字。

3. 把慣用語存下來，配一個例句。句子要短，也要跟你有關。

4. 24 小時內用一次。傳訊息給朋友就夠了："J’ai la flemme ce soir."

如果你也想讓場景的開頭和結尾更自然，可以把慣用語搭配法語怎麼說再見。這樣你的法語聽起來更「完整」，不會像零散片語。

學習者常犯的錯（以及如何避免）

把慣用語逐字翻成英語

如果你用英語說 "I have the cockroach"，別人會聽不懂。你要把慣用語當成獨立詞彙來記。

當你覺得某個慣用語不清楚時，用 CNRTL 這類字典資源確認意思和使用註記（CNRTL, accessed 2026）。

太早使用俚語慣用語

如果你的發音和節奏還不穩，俚語會聽起來像在演。先從中性慣用語開始，例如 "tenir au courant"、"ne pas être dans son assiette"、"avoir du pain sur la planche"。

在正式場合過度使用慣用語

慣用語很有力，但用太多會像在演戲。專業法語對話裡，一次對話用一個就很夠了。

如果你想把整體語感磨得更順，先收藏我們的法語發音指南。再練像 "courant"（koo-RAHN）和 "pain"（PAN）這種鼻化元音。

精簡速查表（中性 vs 口語）

繼續前進：養成慣用語習慣

慣用語不是「終點」，它代表你開始用母語者的方式在聽。你一旦能認出它們，法語對白就不再神祕，也更容易預測。

下一步可以先學能自然搭配慣用語的問候語，從法語怎麼說你好開始。再用我們的法語髒話指南了解更口語的那一面，但先以聽懂為主，不要照稿模仿。

如果你想每天在情境中練這些表達，請到 /learn/french。你可以用短片段訓練，聽到慣用語的真實語調和肢體語言。