德語繞口令：25 則 Zungenbrecher，附發音與練習技巧

德語繞口令叫做 Zungenbrecher（TSOONG-en-BREH-kher），是最快磨練德語發音的方法之一。因為它會反覆打到最容易讓學習者卡住的聲音，特別是 R、ch，以及密集的子音群。把它當成每天的短訓練，先慢、清楚、有節奏，等你能把每一句說乾淨後，再逐步加快。

全世界大約有 9000 萬母語者，以及遠超過 1 億總使用者在說德語（Ethnologue，第 27 版，2024）。所以你的發音目標不是某一種單一口音，而是清楚、標準，能在德國、奧地利、瑞士都通用的說法。

如果你想要用在真實對話的暖身句（不是訓練用句子），可以搭配閱讀德語怎麼說你好和德語怎麼說再見。繞口令會建立口腔的動作機制，讓那些句子聽起來更自然。

本指南的發音標示小提醒

下面的發音標示是 方便英語使用者理解的近似寫法，不是 IPA。它的目的，是先幫你接近到「聽得懂」的程度，再靠聽力去精修。

看到 ch 時要記得，德語常見有兩種：較柔的 ich-Laut（在 i/e 後），以及較喉音的 ach-Laut（在 a/o/u 後）。Goethe-Institut 的發音教材把這個對比講得很清楚，很值得當作參考（Goethe-Institut，查閱於 2026）。

為什麼德語繞口令有效（前提是你練對方法）

繞口令不是魔法，它是 高重複的發音動作訓練，而且自帶錯誤回饋。你會立刻感覺到舌頭或嘴唇在哪裡失手。

這也符合表演與口語訓練幾十年來的做法，在可控的速度下做重複練習。在語音學裡，重點不是快，而是 穩定的協調。

如果想用更實用的語言學角度來看，J. C. Catford 對發音設定（articulatory settings）的研究很有幫助（見 A Practical Introduction to Phonetics，Pearson）。每種語言都有預設的口腔與舌頭「姿勢」，Zungenbrecher 會很快把你推進德語的姿勢。

25 個最好的德語繞口令（Zungenbrecher）

每一則都包含：德語原句、發音提示，以及它在訓練什麼。意思我會保持簡單，因為目標是聲音，不是詩意。

Fischers Fritze fischt frische Fische

German: Fischers Fritze fischt frische Fische; frische Fische fischt Fischers Fritze.
Pronunciation: FISH-ers FRIT-tsuh fisht FRI-shuh FISH-uh
Trains: sch、fr、fisch 的節奏，乾淨的詞尾子音。

把它當節拍器來說。德語的清晰感來自子音的俐落節奏，不是把母音拉長。

Blaukraut bleibt Blaukraut

German: Blaukraut bleibt Blaukraut und Brautkleid bleibt Brautkleid.
Pronunciation: BLOW-krowt blypt BLOW-krowt oont BROWT-klyte blypt BROWT-klyte
Trains: bl、br、au 雙母音，子音群。

它有名是因為看起來很簡單，但一加速就會崩。記得把 bleibt 結尾的 t 說出來。

In Ulm, um Ulm und um Ulm herum

German: In Ulm, um Ulm und um Ulm herum.
Pronunciation: in OOLM, oom OOLM oont oom OOLM heh-ROOM
Trains: um/um 的重複，鼻音節奏，穩定的母音長度。

它很短，所以很適合做速度階梯。慢 5 次，中 5 次，快 5 次。

Zehn zahme Ziegen ziehen zehn Zentner Zucker zum Zoo

German: Zehn zahme Ziegen ziehen zehn Zentner Zucker zum Zoo.
Pronunciation: tsayn TSAH-muh TSEE-gen TSEE-hen tsayn TSENT-ner TSOO-ker tsoom TSOH
Trains: z（ts）、zieh-，反覆的 ts 起音。

德語的 z 通常念成 ts，所以這句特別適合拿來練。

Der Cottbuser Postkutscher putzt den Cottbuser Postkutschkasten

German: Der Cottbuser Postkutscher putzt den Cottbuser Postkutschkasten.
Pronunciation: dair KOT-boo-ser POST-koot-sher pootst den KOT-boo-ser POST-kootsh-KAH-sten
Trains: 長複合詞、tsch、pst 子音群。

德語複合詞在日常很常見，不只出現在笑話裡。這句練的是耐力與切分能力。

Wenn Fliegen hinter Fliegen fliegen, fliegen Fliegen Fliegen nach

German: Wenn Fliegen hinter Fliegen fliegen, fliegen Fliegen Fliegen nach.
Pronunciation: ven FLEE-gen HIN-ter FLEE-gen FLEE-gen, FLEE-gen FLEE-gen FLEE-gen nahkh
Trains: 反覆的 fl，句子節奏，呼吸控制。

把逗號當成真的停頓。德語韻律常用清楚的語塊邊界。

Braune Brötchen braten im Bratofen

German: Braune Brötchen braten im Bratofen.
Pronunciation: BROW-nuh BRUERT-khen BRAH-ten im BRAHT-oh-fen
Trains: br、Brötchen 的 ö，反覆的 bra。

難點是 Brötchen 的 ö。粗略提示是「像 oo 但帶微笑」。

Rhabarberbarbara

German: Rhabarberbarbara barbart Rhabarberkuchen.
Pronunciation: rah-BAHR-ber-bahr-BAH-rah bahr-BAHRT rah-BAHR-ber-KOO-khen
Trains: 德語 r 的一致性，重音位置。

它現在是流行迷因，但仍然好用。把重音穩住：BAHR、BAH、KOO。

Es klapperten die Klapperschlangen, bis ihre Klappern schlapper klangen

German: Es klapperten die Klapperschlangen, bis ihre Klappern schlapper klangen.
Pronunciation: es KLAH-per-ten dee KLAH-per-shlahng-en, bis EE-reh KLAH-pern SHLAH-per KLAHNG-en
Trains: kl、schl，交替音節。

這是經典的發音暖身句，也很適合測試你在壓力下會不會吞音節。

Drei dicke Dackel decken dicke Decken

German: Drei dicke Dackel decken dicke Decken.
Pronunciation: dry DIK-uh DAK-el DEK-en DIK-uh DEK-en
Trains: d 對 t，短母音，雙子音。

很多學習者會把子音說軟。這句會逼你把塞音說乾淨，還要重複很多次。

Schnecken erschrecken, wenn Schnecken an Schnecken schlecken

German: Schnecken erschrecken, wenn Schnecken an Schnecken schlecken.
Pronunciation: SHNEK-en air-SHREK-en, ven SHNEK-en ahn SHNEK-en SHLEK-en
Trains: sch、schr、schl 子音群。

如果你能把 erschrecken 說得很乾淨，你的德語子音控制會進步很快。

Der kleine plappernde Kaplan klatscht klappernd klare Klapperschlangen

German: Der kleine plappernde Kaplan klatscht klappernd klare Klapperschlangen.
Pronunciation: dair KLY-nuh PLAH-pern-duh KAH-plahn KLATSHT KLAH-pernt KLAH-reh KLAH-per-shlahng-en
Trains: kl 的重複，子音節奏。

它故意塞滿負荷。用分塊法：der kleine | plappernde Kaplan | klatscht klappernd | klare Klapperschlangen。

Zwei Zwetschgenzweige

German: Zwei Zwetschgenzweige zwitschern zwischen zwei Zweigen.
Pronunciation: tsvy TSVET-shgen-TSVY-guh TSVIT-shern TSVISH-en tsvy TSVY-gen
Trains: zw/tsv、tsch，密集的起始子音。

這是很好的「德語嘴型」訓練，會逼你用前口腔做緊密的動作。

Hinter Hermann Hannes hängen hundert Hemden

German: Hinter Hermann Hannes hängen hundert Hemden.
Pronunciation: HIN-ter HAIR-mahn HAH-nes HENG-en HOON-dert HEM-den
Trains: h 起音、ng 結尾、母音對比。

德語的 h 通常會發音，所以要讓它聽得見。

Der Whiskymixer mixt Whisky

German: Der Whiskymixer mixt Whisky.
Pronunciation: dair VIS-kee-MIK-ser mikst VIS-kee
Trains: ks 子音群，短而有力的音節。

它現代又簡單，很適合快速暖身。

Kleine Kinder können keine Kirschkerne knacken

German: Kleine Kinder können keine Kirschkerne knacken.
Pronunciation: KLY-nuh KIN-der KUR-nen KY-nuh KEERSH-kair-nuh KNAK-en
Trains: k 的清晰度、kn 起音、können 的變音。

用德語學習者常見提示：können = KUR-nen。

Ich koche köstlichen Kaffee

German: Ich koche köstlichen Kaffee.
Pronunciation: ikh KOKH-uh KURST-lee-khen KAH-fay
Trains: ich 裡的 ich-Laut ch，köstlich 裡的 ö。

這句專門練 ich 的 ch 音。ich 要輕，不要像 “itch”。

Ach, ich mache acht

German: Ach, ich mache acht.
Pronunciation: ahkh, ikh MAH-khuh ahkht
Trains: ach-Laut 對 ich-Laut，詞尾 t。

這是用句子做最小對立訓練。兩種 ch 音要切換得乾淨。

Frische Frösche fischen frische Fische

German: Frische Frösche fischen frische Fische.
Pronunciation: FRI-shuh FRUR-shuh FISH-en FRI-shuh FISH-uh
Trains: fr、Frösche 的 ö，反覆的 fisch。

如果你卡在 ö，就放慢並誇張地做圓唇。

Sieben Schneeschipper schippen sieben Schippen Schnee

German: Sieben Schneeschipper schippen sieben Schippen Schnee.
Pronunciation: ZEE-ben SHNAY-SHIP-er SHIP-en ZEE-ben SHIP-en SHNAY
Trains: sch、Schnee 的長母音，節奏。

德語長母音會影響意思與清晰度。Schnee 要拉長。

Der dicke Dieter trinkt dünnen Tee

German: Der dicke Dieter trinkt dünnen Tee.
Pronunciation: dair DIK-uh DEE-ter trinkt DUEN-en TAY
Trains: dünn 的 ü，t/d 對比。

這是很乾淨的母音訓練。Dünn 不該聽起來像 “done”。

Besserwisser wissen besser, was besser ist

German: Besserwisser wissen besser, was besser ist.
Pronunciation: BES-er-VIS-er VIS-en BES-er, vahs BES-er ist
Trains: ss、w/v 對應，句子旋律。

德語拼字和發音的對應多半規則，這句會讓你吃到那個規則的甜頭。

Zwischen zwei Zwergen zwitschern zwei Schwalben

German: Zwischen zwei Zwergen zwitschern zwei Schwalben.
Pronunciation: TSVISH-en tsvy TSVair-gen TSVIT-shern tsvy SHVAHL-ben
Trains: zw/tsv、schw，反覆起始音。

Schwalben 會讓你練到德語 w，更接近英語的 v。

Der Potsdamer Postmeister putzt den Potsdamer Postkasten

German: Der Potsdamer Postmeister putzt den Potsdamer Postkasten.
Pronunciation: dair POTS-dah-mer POST-my-ster pootst den POTS-dah-mer POST-kah-sten
Trains: pst、st，複合詞節奏。

如果你能把 putzt 說得俐落，你的詞尾子音狀態就很好。

Streichholzschächtelchen

German: Streichholzschächtelchen.
Pronunciation: SHTRYKH-holts-SHEKH-tel-khen
Trains: str 起音、ch 變體、指小詞尾 -chen。

這是有名的單字型繞口令，也是一個字就能做的「德語音檢」。

Schweizer Schafe schwimmen schweigend

German: Schweizer Schafe schwimmen schweigend.
Pronunciation: SHVY-tsair SHAH-fuh SHVIM-en SHVY-gent
Trains: schw、schw 重複，帶瑞士味的子音感。

就算不在瑞士，這也能練到德語很常用的子音群（schw-）。

一套簡單的 7 分鐘練習流程（避免壞習慣）

加速很有趣，但沒有控制的加速會建立錯誤的肌肉記憶。把繞口令當成鋼琴音階來練。

第 1 步：標出「危險音」

圈出你要練的聲音：ch、r、ü/ö，或像 str 這種子音群。一個訓練只設定一個目標。

如果你想要更有架構的德語語音總覽，Institut für Deutsche Sprache 有容易讀的語音學資源，能幫你把聽到的東西說得出名字（IDS，查閱於 2026）。

第 2 步：把句子切塊

切成 2 到 4 個小段，先把每段練熟。德語複合詞和長句會變簡單，前提是你不要把它當成一口氣。

第 3 步：用穩定節拍

用拍手或敲桌子維持舒服的速度。David Abercrombie 對節奏的經典研究（見 Elements of General Phonetics，Edinburgh University Press）提醒我們，時間控制是可懂度的核心，不是裝飾。

第 4 步：錄音，只改一件事

不要一次想修全部。先修你選的那 一個 聲音，再重新錄一次。

德語繞口令透露的德語發音重點

繞口令像是一張地圖，標出母語者覺得「發音動作很有趣」的地方。這些模式不是隨機的。

子音群很正常，不是進階技巧

德語允許像 Str-、Schw- 這種密集起始。學習者常會插入額外的母音（像 uh）讓它變容易。

Zungenbrecher 會懲罰這個習慣，所以才特別有效。

兩種 ch 音很重要

很多學習者用同一個 ch 走天下。但在真實德語裡，ich 和 ach 明顯不同，混用會讓你就算文法完美也聽起來很外國。

用 Ich koche köstlichen Kaffee 練 ich-Laut，用 Ach, ich mache acht 練切換。

變音不是「花俏母音」，它是意義對比

ü 對 u、ö 對 o 可能會分出不同單字。反覆出現 ö/ü 的繞口令會逼你維持一致的唇形。

如果你想做比繞口令更精準的音訓練，可以搭配這篇的練習：德語發音指南：音、重音與常見錯誤。

文化補充：你實際會在哪裡聽到 Zungenbrecher

Zungenbrecher 不只給學習者用，它也是德語圈流行文化的一部分。

小孩的語言遊戲

在德國和奧地利，繞口令會出現在學校，當作好玩的發音挑戰。兒童廣播和電視節目也常用，清楚發音本身就是樂趣的一部分。

戲劇、合唱與公開演說

演員排練時會做發音訓練，繞口令是簡單又好記的形式。合唱暖身也常用類似的子音密集句，來協調咬字。

聚會挑戰，還有「乾淨版」的髒話遊戲替代品

聚會時，有些人會像英語使用者交換謎語那樣交換繞口令。如果你想看「有趣語言」光譜的另一端，可以讀我們的德語髒話指南，但繞口令是安全版，在哪裡都能玩。

常見錯誤（以及快速修正）

吞掉詞尾子音

德語常把詞尾子音清化，所以 Tag 更接近「TAHK」。如果你把最後的聲音整個省略，單字就會黏在一起。

修正：慢速時刻意把最後的子音說滿，之後再稍微放鬆。

把德語 R 做成英語 R

很多標準口音用小舌音 R（喉嚨後方）。英語 R 仍然聽得懂，但常會和周圍的母音音色打架。

修正：目標是輕微、像「漱口」的摩擦感，不要用力咆哮。重點是保持一致。

把 ü/ö 變成 u/o

這是最常見的變音問題。你的嘴唇要圓，但舌位要更靠前。

修正：嘴唇保持圓，同時微笑一點，然後慢慢說 dünn 和 Brötchen。

把繞口令的成果轉成真實對話的進步

繞口令最有效的時候，是你把它連到你真的會用的句子上。

練了一週 schw/str 之後，就把招呼和道別大聲練起來：德語你好和德語再見。如果你想要帶情緒的發音挑戰，可以試試德語怎麼說我愛你，把母音和詞尾說乾淨。

如果你用真實音檔學德語，繞口令也會讓母語對話更容易被你切分。因為你的大腦開始預期德語的子音節奏。這也是為什麼用電影做聽力練習，搭配短發音訓練會特別有效。

如果你想要更多有趣又高效的德語練習點子，可以逛逛 Wordy blog。把繞口令和每天短短的聽力片段混著做，發音和理解力就能一起進步。